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MEJORA TUS RESULTADOS

7 PEQUEÑOS CONSEJOS PARA CONSEGUIR GRANDES RESULTADOS ¡Hola a todos y a todas! ¿Estás satisfecho/a con los resultados que obtienes en tus rutinas de entrenamiento actuales? ¿Estás obteniendo suficientes resultados pero quieres potenciarlos con pequeñas acciones y evitando cambiar tus entrenamientos? Integra 7 FACTORES fundamentales… Leer más »MEJORA TUS RESULTADOS

7º RUTINA HIIT

¿te preocupa que la falta de tiempo, de lugar o de materiales no te permita realizar tu entrenamiento diario? integra ahora estos 3 ejercicios para perder grasa fácilmente desde casa y, además, sin la necesidad de utilizar material 1º EJERCICIO: De rodillas, levantarse con apoyo… Leer más »7º RUTINA HIIT

SIGUE MEJORANDO

Controla los 5 factores psicológicos que determinan tu rendimiento deportivo ¡Hola a todos y a todas! Si estás en pleno proceso de cambio para mejorar tu salud y, sobre todo, has integrado entrenamientos deportivos en tu rutina, te preguntarás si existe alguna fórmula que te… Leer más »SIGUE MEJORANDO

UNA NUEVA TERAPIA

EL EJERCICIO FÍSICO TRASPASA CUALQUIER BARRERA ¡Hola a todos y a todas! En el post de hoy me gustaría hablaros sobre un tema muy importante que sigue siendo predominante en el ámbito deportivo: la depresión y la ansiedad. En España 2,4 millones de personas sufren depresión, es decir,… Leer más »UNA NUEVA TERAPIA

4º RUTINA ABS

SI SIEMPRE HAS QUERIDO TENER UN ABDOMEN PLANO PERO NO SABÍAS CÓMO CONSEGUIRLO DE MANERA SENCILLA, ¡ESTÁS DE SUERTE! ¡NO ESPERES MÁS! AÑADE A TU RUTINA DE ENTRENAMIENTO LOS 4 EJERCICIOS QUE TE PRESENTO 1º EJERCICIO: Abdominales y extensión de piernas 4 series x 20… Leer más »4º RUTINA ABS

DEPORTE CON SENTIDO

BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO ¡Hola a todos y a todas! En el post de hoy me gustaría hablaros sobre la BASE ESENCIAL de todo entrenamiento. La mayoría de veces, lo primero que hacemos cuando queremos empezar a entrenar es empezar a hacer ejercicios, crear nuestras… Leer más »DEPORTE CON SENTIDO