Controla los 5 factores psicológicos que determinan tu rendimiento deportivo


¡Hola a todos y a todas!

Si estás en pleno proceso de cambio para mejorar tu salud y, sobre todo, has integrado entrenamientos deportivos en tu rutina, te preguntarás si existe alguna fórmula que te ayude a potenciar al máximo tu rendimiento.

Si deseas superar tus barreras, debes conocer e integrar las 5 CLAVES que potencian al máximo tu rendimiento en el entrenamiento y te ayudan tanto a conocer tus límites como a superarlos.

1. CONTROL DEL ESTRÉS O ACTIVACIÓN. Gestiona bien qué emoción sientes en cada momento y entiende el motivo que te ha llevado hasta ella.

2. AUTOEVALUACIÓN CORRECTA. Tú propia evaluación del proceso será fundamental. No te dejes influenciar por comentarios o valoraciones externas y valora positivamente cada paso que des.

3. MOTIVACIÓN. Potencia tu motivación interna puesto que es la que te hará seguir adelante tengas logros o no.

4. HABILIDAD MENTAL. Trabaja tu cuerpo al mismo tiempo que tu mente. Escucha lo que te pide el cuerpo y la cabeza.

5. COHESIÓN DE GRUPO. Apóyate y busca ayuda en momentos de debilidad, no estás solo/a.

Lo más importante del cambio que ya estáis consiguiendo es saber siempre «dónde estoy, dónde quiero estar, y qué estoy dispuesto o dispuesta a hacer para conseguirlo». Teniendo claro estos tres aspectos, estarás focalizado en tu objetivo y con ello sabrás la manera de conseguirlo.

Entra en el siguiente enlace y aprende más sobre cómo mejorar tu rendimiento: https://www.areahumana.es/psicologia-deportiva/

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.