7 PEQUEÑOS CONSEJOS PARA CONSEGUIR GRANDES RESULTADOS ¡Hola a todos y a todas! ¿Estás satisfecho/a con los resultados que obtienes en tus rutinas de entrenamiento actuales? ¿Estás obteniendo suficientes resultados pero quieres potenciarlos con pequeñas acciones y evitando cambiar tus entrenamientos? Integra 7 FACTORES fundamentales… Leer más »MEJORA TUS RESULTADOS
COMPLETA TU RECETA ANTERIOR AÑADIÉNDOLE AL KEBAP FIT SUS DOS SALSAS AÚN MÁS SALUDABLES Aceite de oliva Limón Especias al gusto (sal, pimienta, orégano, comino) 2-3 cucharadas de yogur proteico Ajo picado 3-4 tomates PARA LA SALSA BLANCA Paso 1: En un recipiente, echar aceite… Leer más »RECETA 7: SALSAS KEBAP FIT PROTEICO
¿te preocupa que la falta de tiempo, de lugar o de materiales no te permita realizar tu entrenamiento diario? integra ahora estos 3 ejercicios para perder grasa fácilmente desde casa y, además, sin la necesidad de utilizar material 1º EJERCICIO: De rodillas, levantarse con apoyo… Leer más »7º RUTINA HIIT
Controla los 5 factores psicológicos que determinan tu rendimiento deportivo ¡Hola a todos y a todas! Si estás en pleno proceso de cambio para mejorar tu salud y, sobre todo, has integrado entrenamientos deportivos en tu rutina, te preguntarás si existe alguna fórmula que te… Leer más »SIGUE MEJORANDO
INTEGRA ESTA RUTINA HIIT EN TU ENTRENAMIENTO DIARIO PARA PERDER GRASA FÁCILMENTE DESDE CASA TRABAJA TU CUERPO CON UNA GOMA DE RESISTENCIA 1º EJERCICIO: Pisar la goma de resistencia y entrenar el bíceps levantando la goma 4 series x 60 segundos 2º EJERCICIO: Correr en… Leer más »6º RUTINA HIIT
COCINA EL KEBAP MÁS FIT Y PROTEICO DE TODOS ¡DISFRUTA DE TU KEBAP SIN PREOCUPACIONES! Tiras de pollo Especias al gusto (sal, curry, pimienta, ajo en polvo, pimiento dulce) Salsa blanca y salsa roja de @jeancarlofittrainer Complementos al gusto (lechuga, tomate, cebolla y pepino) Tortitas… Leer más »RECETA 6: KEBAP FIT PROTEICO
hazte INMUNE A las ENFERMEDADES ¡Hola a todos y a todas! En el post de hoy os voy a hablar sobre LA PRINCIPAL VENTAJA que tiene la realización de ejercicio físico y es que, el deporte es capaz de PREVENIR e incluso CURAR muchas de… Leer más »EL EJERCICIO SALVA VIDAS
INTEGRA ESTOS SENCILLOS 4 EJERCICIOS A TU RUTINA PARA CONSEGUIR UN ENTRENAMIENTO COMPLETO DONDE EJERCITES Y ACTIVES LA MAYORÍA DE TUS MÚSCULOS *Si no tienes una pelota pesada puedes hacer esta rutina de entrenamiento con una botella de agua o una mochila con peso 1º… Leer más »5º RUTINA FULLBODY
COCINA DE FORMA MÁS SALUDABLE AÑADIENDO PAN DE ZANAHORIA A TU HAMBURGUESA FAVORITA 1 zanahoria 35g de avena 2 huevos Especias al gusto (pimienta, sal, orégano) Hamburguesa Salsas 0% al gusto Paso 1: Precalentar el horno a 200º. Paso 2: Mezclar en un bol una… Leer más »RECETA 5: HAMBURGUESA CON PAN DE ZANAHORIA
EL EJERCICIO FÍSICO TRASPASA CUALQUIER BARRERA ¡Hola a todos y a todas! En el post de hoy me gustaría hablaros sobre un tema muy importante que sigue siendo predominante en el ámbito deportivo: la depresión y la ansiedad. En España 2,4 millones de personas sufren depresión, es decir,… Leer más »UNA NUEVA TERAPIA